Lange habe ich hin und her überlegt und letztes Wochenende fiel die Entscheidung: Ich bereite mich auf den Dresden Marathon vor. War insofern eine knappe Entscheidung, da der Trainingsplan so lag, dass ich genau am Montag meine erste Trainingseinheit gehabt hätte, wenn das Marathondatum Ende Oktober ist. Da ich Montag immer beim Basketballtraining bin, verlegte ich den ersten Lauf auf Dienstag. Werfen wir doch mal einen Blick auf die Läufe dieser Woche
| Soll | Ist | |
|---|---|---|
| 1. Lauf | Montag | Dienstag |
| Zeit | 00:50:00 h | 00:54:39 h (=7,76km) |
| Pace | zwischen 7:10 min/km und 6:30 min/km | 7:02 min/km |
| Lauftempo | Betont langsam | Ungewohnt langsam |
| Gefühl | Nie außer Atem gekommen, Durchschnittspuls bei 132 | |
| 2. Lauf | Donnerstag | Donnerstag |
| Zeit | 01:00:00 h | 00:59:04 h (=8,38km) |
| Pace | zwischen 7:10 min/km und 6:30 min/km | 7:03 min/km |
| Lauftempo | Betont langsam | langsam |
| Gefühl | Ziemlich warm draußen, Durchschnittspuls bei 132 | |
| 3. Lauf | Sonntag | Sonntag |
| Zeit | 01:30:00 h | 01:31:24 h (=13,25km) |
| Pace | zwischen 7:10 min/km und 6:30 min/km | 6:53 min/km |
| Lauftempo | Betont langsam | gemütlich |
| Gefühl | Vormittag um 9 gestartet, sonnig, warm, aber nicht zu heiß, Durchschnittspuls bei 135 |
